Deniz Erdağ yazdı: Sporda hedef belirlemek
Yaz geliyor fazla kilolarımdan kurtulmam gerekiyor, acaba benim de seninkiler gibi karın kaslarım çıkar mı,
şu kollara bak biz bin yıl çalışsak böyle olmaz. Aslında hepsi istediğimiz ama yapmaya cesaret edemediğimiz
sonuç cümleleri. Birilerine özenmek özendiğimiz kimselerin sahip olduğu özelliklere hayranlıkla bakmak
kaderimiz olmasa gerek.
Sporda başarının anahtarı harekete geçmeden önce amaç ve hedef oluşturmaktan geçiyor. Oluşturacağımız bu
hedeflerin gerçekçi ve ulaşılabilir olmasına ayrıca dikkat etmemiz gerekiyor. Fitnes sektörü içerisinde sık sık karşılaştığımız sorunların başında ne istediğimizi, ne kadar çok istediğimizi, önümüzdeki engellerin ne
olduğunu ve nasıl yapacağımızı bilmememiz geliyor. Bu saydığımız unsurlar bizlerin belirlediğimiz amaç ve hedeflere ulaşmamızda birer yardımcı olduğunu unutmadan küçük bir örnekle devam edelim yazımıza.
Telefon çalıyor ve telefonun ucunda sizden hizmet satın almak isteyen bir danışan var.
-Danışan: Merhaba! ben deniz malumunuz yaz mevsimi yaklaştı ve fazla kilolarımdan kurtulup karın
kaslarımı çıkarmak istiyorum bana nasıl yardımcı olabilirsiniz içerikli bir konuşma yapıyor.
Aslında burada danışanın amacının ne olduğunun belli olduğunu sadece doğru yönlendirme ile hedefine
ulaşmasına yardımcı olmamız gerektiği anlaşılıyor. Ama iş bu kadar basit mi?
-Antrenör: haftada kaç gün antrenman yapmak istiyorsunuz? Sorusunu yöneltiyor
-Danışan: Haftada 2 gün çalışmak istiyorum diye cevap veriyor.
Sorun tam da burada başlıyor. Danışanın ne istediğini bilmesi yanında bu amaç ve hedefe ulaşmayı ne kadar
çok istediğini de sorgulaması gerekiyor. Bu bağlamda danışana haftada 2 gün çalışarak istediği hedefe
ulaşamayacağını bunun için spora daha fazla zaman ayırmasının önemini hatırlatmamız gerekiyor.
-Antrenör: Peki bu amaç ve hedeflere ulaşmak için yapmamız dikkat etmemiz gereken bazı konular olacak. Yediğimize ve içtiğimize dikkat etmemiz gerek, formumuzu bozacak yiyecek ve içeceklerden uzak durmamız önemli diye hatırlatmada bulunuyoruz.
-Danışan: Ama ben haftanın 2 günü arkadaşlarla meyhaneye gidiyorum, ben şimdi onlara spora başladım artık yediğime içtiğime dikkat edeceğim dersem benimle bir daha konuşmazlar diye bir cevap alıyoruz. Dahası hafta sonları bir club grubunun olduğunu ve onlara da mevcut durumla alakalı nasıl bir bahane uyduracağını bilemediğinden bahsediyor.
Sonuç olarak ne istediğini bilmek, ne kadar istediğini bilmek bunun yanında belirlediğimiz amaç ve hedefe ulaşma noktasında önümüzdeki engelerin ne olduğunu ve bu engelleri nasıl aşacağımızı da bilmemiz gerekiyor. Bu bağlamda spor salonlarında size danışmanlık yapacak birileri ile spor yapmak için harcanacak meblağ dışında psikolojik olarak kendimizi bu amaç ve hedefe ulaşma noktasında hazırlamamız gerekiyor.
Hedef ve amaç belirlereken önceliklerin de belirlenmesi gerekiyor. bunun için önceliklerimizin ne olduğunu bir kağıt üstüne yazarak artıları ve eksileriyle ölçüp tartmamız ve karar vermemiz önemli. Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak mı? Yoksa arkadaşlarla geçirilecek keyifli anlar mı? Hangisini daha fazla istiyoruz? Bu uğurda nelerden ödün verebiliriz. Cevap sizde ve sizin seçenekleriniz içerisinde neyi daha fazla yapmak istediğinizde yatıyor.
