Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirme sporunda bilinmeyen doğrular

Bu sorunun cevabını hormonlarda aramak daha doğru olur. Testosteronun seviyesi ile östrojen seviyesine bakıldığı zaman testosteronun artması, östrojenin azalması erkeklerde daha az duygusal olmalarına neden olurken, tam tersi olarak östrojenin artması testosteronun azalması ile erkekler daha fazla duygusal oldukları görülmektedir.

Gün içerisinde gereğinden fazla alınan proteinler vücudumuzda yağa dönüşüyor. Bir diğer sorun ise vücuda fazla alınan proteinlerin işlenmesi sonucunda atık maddelerin vücud tarafından asidikleştirmesi ve böbrek üzerinde atık maddelerin yük oluşturmasıdır.

Salonlarda bizlere sıkça sorulan sorulardan bir tanesi de bel korseleri beli inceltmede ne kadar etkili oluyor? Bilinmesi gerekir ki bel korselerinin en önemli işlevsel görevi bele sarılarak oradaki kan akışını yavaşlatmaya sebebiyet vermekte ve kaslara taşınan besin miktarını minimum seviyeye düşürerek kaslardaki hipertofiyi azaltmak ve buna bağlı olarak belin incelmesine neden olmaktadır. Tabiki bu sağlıklı bir yol mu ? diye sorulduğu zaman yapılan araştırmalarda çok da sağlıklı olmadığı görülmektedir. Özellikle vücut geliştirme sporunda atletik fizikciler tarafından ciddi bir şekilde kullanıldığı da gözlerden kaçmamaktadır.

Antioksidanlar, Vücudumuzun metabolik faliyetleri sonucu ortaya çıkan zararlı maddeleri etkisiz hale getiren kimyasallara veya bileşiklere verdiğimiz isimdir. Toksik yani zehirli maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlıyor, en çok bu özelliği sebebiyle önerilen antioksidanlar genelde renkli meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunmaktadır. Bu özelliği sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

Kısacası genetik vücut geliştirme ve fitness sporu için çok ama çok önemli bir faktördür. Başarı elde eden sporculara bakıldığı zaman ise genetik faktör yüzde altmış, yetmiş oranında başarıyı ve gelişimi etkilerken, disiplin yüzde onbeş, yirmi ve çalışma ise yine yüzde onbeş, yirmilik oranda başarı ve gelişime etki etmektedir.

Çevremiz de oldukça yaygın olan “Genç yaşta ağırlık kaldırırsan boyun uzamaz…” gibi cümlelerle genç sporcuların spor salonlarına olan bakış açıları değişmektedir. Doğrudan kısalmasada kemik yapısı oturmamış ergenlik dönemini tamamlamamış bireylerde özelikle squat gibi ağır ve omurga üzerine yük bindiren hareketlerden uzak durulmalıdır. Normal koşullarda vücut geliştirme boyu kısaltmaz ancak kemik gelişimi tam olarak tamamlanmamış bireylerin kemiklerine zarar verebilir. Fakat bilinenin tam aksine gelişme döneminde yapılan ağırlık antrenmanları, boyu kısalmak yerine uzatma ihtimalini artırmaktadır. Doğru ve bilinçli yapılması

durumunda…